Home

Ademhalingstraining

Een rustige ademhaling kan ondersteunend werken tegen stress.

Door chronische stress kunnen fysieke of psychische klachten ontstaan, denk aan paniekaanvallen, slapeloosheid, hyperventilatie, depressie,

astma, hoge bloeddruk, hartklachten enz.

Samen kunnen we kijken naar jou ademritme en door training invloed uit oefenen op het onderstaande.

 

 

  Conclusies J van den Haspel neuropsycholoog in het UMCG,

Ademhalen door je buik kan een wapen zijn tegen stress.

En regelmatig ademhalen is goed voor je hart.

De buikademhaling staat bekend als de beste ademtechniek

Een regelmatig ademritme is belangrijk voor een evenwichtig hartritmepatroon/ coherentie

Het hartritmepatroon heeft weer invloed op je hersenen, hart, zenuwstelsel en hormoonsysteem.

Trainen kan ondersteunend zijn  voor stressvermindering op het niveau van hart, ademhaling, hersenactiviteit, emoties en cognities.

Er gelden soms contra-indicaties en bij aanhoudende klachten wil ik U doorverwijzen of samenwerken  met Uw eigen arts of specialist.

 

Logo               https://breathbalanz.com/nl/team/                                                                                  Bron: UMCG/Haspels